Recommandations de comportements et de prévention

• Buvez régulièrement de l’eau sans attendre d’avoir soif ;
• Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps (au moins le visage et les avants bras) plusieurs fois par jour ;
• Maintenez votre logement frais (fermez fenêtres et volets la journée, ouvrez-les le soir et la nuit, s’il fait plus frais) ;
• Mangez en quantité suffisante et ne buvez pas d’alcool ;
• Privilégiez les heures les plus fraiches pour sortir ;
• Evitez les efforts physiques ;
• Pensez à donner régulièrement de vos nouvelles à vos proches et, dès que nécessaire, n’hésitez pas à demander de l’aide ;

En voiture et lors de longs trajets

• Ne jamais laisser une personne seule dans une voiture, en particulier un enfant car la température dans l’habitacle peut augmenter très vite ;
• Si possible, décalez votre trajet aux heures les moins chaudes ;
• Pensez à emporter de l’eau et un brumisateur pendant les trajets en voiture ;
• Arrêtez-vous régulièrement pour vous reposer et vous rafraîchir : sur certaines aires d’autoroute des fontaines à eau ou des zones de brumisation sont mises à votre disposition

En cas de signes d’alerte

(crampes, fatigue inhabituelle, nausée, vomissements maux de tête … )

• Stoppez toute activité physique et mettez-vous au frais
• Buvez
• Rafraichissez-vous avec du linge humide, un brumisateur, une douche…
• Appelez un médecin si les signes persistent au-delà d’1 heure ou s’aggravent
• Si vous voyez quelqu’un victime d’un malaise ou ayant des propos incohérents, appelez le 15